वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

मजबूत ग्लूट्स और पतली पैरों पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम (5 दिन)

दिन 1

ग्लूट कसरत A

दिन 2

पूर्ण शरीर HIIT कसरत A

दिन 3

पैरों का व्यायाम

दिन 4

पूर्ण शरीर HIIT कसरत B

दिन 5

ग्लूट कसरत B

मजबूत ग्लूट्स और पतली पैरों पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम (5 दिन)

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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