Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Kekuatan Tubuh Bagian Bawah Selama 5 Hari

Hari 1

Tubuh Bagian Bawah di Gym

Hari 2

Bagian atas tubuh di gym

Hari 3

Pemulihan aktif & Core

Hari 4

Pukulan Tubuh Bawah di Gym

Hari 5

Hari pemulihan

Kekuatan Tubuh Bagian Bawah Selama 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan