6 Motivi per Lavorare con un Personal Trainer
Se ti alleni da un po', conosci abbastanza bene il tuo modo di affrontare un allenamento. Questo potrebbe portarti a concludere che i personal trainer non fanno per te. Se è così, potresti perdere alcuni seri benefici dell'allenamento.
In questo articolo, presenterò una mezza dozzina di motivi convincenti per cui i personal trainer non sono solo per i principianti e possono aiutarti a portare il tuo allenamento al livello successivo.
Ogni volta che vado in palestra vedo persone che eseguono esercizi in modo scorretto. Molti di loro fanno gli stessi esercizi nello stesso modo errato da anni. Non solo stanno privando il loro corpo del beneficio che dovrebbe derivare dai loro sforzi, ma stanno anche rischiando potenziali infortuni.
Eppure, se glielo chiedessi, ognuna di queste persone giurerebbe che la loro forma è perfetta. È per questo che c'è un grande valore nell'avere una terza parte esperta e obiettiva pronta a osservare la tua forma e apportare le necessarie correzioni. Questo è ciò che fa un personal trainer.
Più a lungo continui a eseguire un esercizio nel modo sbagliato, più difficile sarà correggerlo. Anche una sola sessione con un personal trainer può aiutare a identificare e correggere una cattiva forma.
La motivazione per rimanere costanti è una sfida costante per tutti noi. La motivazione interna ci porterà solo fino a un certo punto. A volte abbiamo bisogno di una spinta esterna per rimanere sulla giusta strada. Un personal trainer è perfetto per questo.
I personal trainer sanno come tirare fuori il meglio dai loro clienti in termini di motivazione per esercitarsi e mantenere la costanza. Un buon trainer si adatterà alla tua personalità e ti motiverà di conseguenza.
Ti aiuteranno a impostare obiettivi sia a lungo termine che a breve termine. Gli allenamenti che imposteranno saranno sfidanti per il tuo livello, offrendoti un obiettivo raggiungibile da puntare in ogni sessione.
Il trainer sarà in grado di valutare il piano di allenamento che hai seguito fino ad oggi da un punto di vista esperto e informato. Discuterà quindi con te e ti aiuterà ad implementare eventuali aggiustamenti necessari per rendere i tuoi allenamenti più efficaci. I risultati migliorati che vedrai alimenteranno la tua motivazione.
Il semplice fatto di pagare per un personal trainer è una forte motivazione di per sé. Non vuoi sprecare soldi per una sessione a cui non ti presenti, giusto? Poi c'è la pressione sociale di presentarsi alla tua sessione. Non vuoi deludere il trainer - e non vuoi dover spiegare al trainer la prossima volta perché non ti sei presentato.
Un buon personal trainer rimarrà aggiornato sulla comunità fitness e sarà al corrente di qualsiasi nuova innovazione e scoperta nel campo degli esercizi. Allo stesso modo, sarà anche in grado di vedere attraverso il flusso infinito di tendenze fitness che non hanno fondamento e possono portare a un sacco di tempo sprecato.
Il tuo trainer sarà in grado di introdurre nuove idee di allenamento e allinearle ai tuoi obiettivi di esercizio. Questo infonderà varietà nel tuo allenamento e aiuterà a prevenire la monotonia dell'allenamento.
Può essere piuttosto facile che una routine di esercizi diventi automatica. Iniziamo con un'esplosione di energia e poi, dopo un paio di settimane, scivoliamo nella monotonia. Finisce che segniamo meccanicamente gli esercizi su una lista di controllo con poco entusiasmo o voglia.
Non è questo il modo di raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento.
Un personal trainer può infondere nei tuoi allenamenti una dose di adrenalina. Può aiutarti a ritrovare l'entusiasmo per l'esercizio aiutandoti a impostare sfide e poi lavorando con te per affrontarle.
Un trainer potrebbe incoraggiarti a partecipare a una competizione o a prepararti per un evento, come una corsa di 5 o 10 km. Le sfide di trasformazione sono ottime per mantenerti concentrato su un obiettivo specifico. Lavorare con un personal trainer renderà molto più probabile che tu trovi successo in tali sfide.
Un trainer ti aiuterà anche a beneficiare della resistenza progressiva. È molto facile sentirsi a proprio agio con un insieme, ripetizioni e schema di peso e fare sempre la stessa cosa settimana dopo settimana. Sfortunatamente, il tuo corpo non risponderà a questo tipo di allenamento. I tuoi allenamenti devono diventare progressivamente più impegnativi affinché si verifichi un adattamento.
Un personal trainer si assicurerà che tu stia costantemente lavorando per aumentare la tua resistenza. Allo stesso tempo, sarà presente per monitorare la tua forma in modo che tu non comprometta la tecnica di esercizio per sollevare più peso.
Ecco un programma di allenamento che può aiutarti a iniziare:
Quando stai tornando all'esercizio dopo una malattia o un infortunio, non puoi permetterti di fare movimenti biomeccanicamente scorretti. Devi anche seguire un programma che ti aiuti a migliorare, non a peggiorare la tua condizione. Un personal trainer ha l'esperienza e le qualifiche per guidarti attraverso il tuo allenamento di riabilitazione.
Se sei incinta o stai tornando all'esercizio dopo la gravidanza, un personal trainer può aiutarti a seguire un programma appropriato.
Se stai affrontando dolori cronici alla schiena o al collo, un personal trainer ti guiderà nella scelta e nella tecnica di esecuzione degli esercizi migliori per rafforzare il muscolo erettore della colonna vertebrale che corre su e giù per la spina dorsale.
Uno dei motivi principali per cui le persone non lavorano con un personal trainer è il fattore costo. Di solito, paghi di più per una singola sessione di personal training rispetto al costo di un mese intero di abbonamento nella tua palestra locale. I benefici di lavorare con un personal trainer rendono di solito questo un investimento intelligente.
Ma cosa succede se semplicemente non puoi permettertelo?
La maggior parte dei personal trainer avrà opzioni di allenamento in piccoli gruppi. Questo ti permetterà di unirti a 2 o 3 amici in ogni sessione di personal training. Questo può ridurre notevolmente il costo per persona.
Se ti alleni da un po', potresti non aver bisogno di diverse sessioni a settimana con un trainer per trarre i benefici. Con solo una singola sessione all'inizio di ogni mese, il trainer sarà in grado di:
- Valutare la tua forma di allenamento
- Impostare un programma di allenamento mensile
- Aiutarti a impostare obiettivi a breve, medio e lungo termine
- Fornirti un impulso di motivazione mensile
Pronto a dare nuova vita al tuo allenamento con una sessione di personal training? Ci piacerebbe sapere come la tua esperienza con un trainer ti ha aiutato a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Condividi la tua esperienza nella sezione commenti qui sotto.
