Latihan Ab di Rumah #17 | Pusingan Teras Tanpa Peralatan

Dalam latihan perut ini, kita kembali kepada asas, menggunakan senaman mudah yang berkesan. Pergerakan ini akan membantu anda mendapatkan six pack yang kuat dalam masa yang singkat. Latihan teras: - 1 pusingan besar - 3 bahagian - 9 senaman - 30 saat setiap senaman - 30 saat rehat antara setiap bahagian