Latihan: Eccentric Hamstring Curl

Hamstring curl adalah latihan terapeutik yang biasa untuk atlet elit. Ia meniru aktiviti hamstring semasa sukan berintensiti tinggi. Anda boleh menggunakan tuala jika anda tidak mempunyai akses kepada bola kestabilan. Lebih banyak latihan tersedia di Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training