Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women’s 4-Week Home Plan

Hari 1

Lower Body

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Core

Hari 4

Lower Body

Hari 5

Full Body HIIT & Core

Women’s 4-Week Home Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi