Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Build Lean Muscle Upper Body Focus

Hari 1

Upper Body Push

Hari 2

Legs

Hari 3

LISS Cardio

Hari 4

Upper Body Pull

Hari 5

Abs & HIIT Cardio

5-Day Build Lean Muscle Upper Body Focus

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi