Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Mobility Session

Hari 3

Leg Burner

Hari 4

Core Session

Hari 5

Full Body Challenge

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi