5 Exercícios Eficazes de Bíceps com Banda de Resistência

Você deve experimentar esses exercícios de bíceps se quiser construir braços grandes. Esses movimentos vão focar seus bíceps usando uma longa faixa de resistência. Neste vídeo, vamos nos concentrar no bíceps braquial (cabeça longa e curta), braquial e braquiorradial. Você pode montar um treino de bíceps usando esses exercícios fazendo de 3 a 4 séries por movimento. Treino disponível no aplicativo Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band