Stark Kärna För Livet

Sommaren är på väg bort, men kroppen kommer att förbli stark tills nästa år och åren som kommer. Idag riktar vi in oss på hela vår kärna med hjälp av styrka, plyometriska och isometriska övningar. - 8 övningar efter varandra (1 runda) - 30 sekunder per övning - 20 sekunder vila efter varje runda - Sikta på 3-5 rundor Det är mycket utmanande, jag höll på att dö efter 3 rundor. Sikta på 20 sekunder om 30 sekunder är outhärdligt. Träningen finns i Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life