5 Etkili Direnç Bandı Biseps Egzersizi

Büyük kollar inşa etmek istiyorsanız bu biseps egzersizlerini denemelisiniz. Bu hareketler uzun bir direnç bandı kullanarak bisepslerinizi hedef alacak. Bu videoda biceps brachii (uzun ve kısa baş), brachialis ve brachioradialis üzerine odaklanacağız. Bu egzersizleri yaparak her hareket için 3-4 set yaparak bir biseps antrenmanı oluşturabilirsiniz. Antrenman, Gymaholic uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band