Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Alt Vücut Gücü

Gün 1

Spor Salonu Alt Vücut

Gün 2

Spor salonunda üst vücut

Gün 3

Aktif iyileşme ve Core

Gün 4

Spor Salonu Alt Vücut Vuruşu

Gün 5

Dinlenme günü

5 Günlük Alt Vücut Gücü

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş