5 Загальних Помилок у Тренуваннях

1. Пропуск розминки 2. Непристосування тренування відповідно до рівня втоми 3. Набір неправильних м'язових груп для виконання роботи 4. Брак гідратації 5. Не дозволяти м'язовим групам відновитися принаймні 48 годин Більше інформації про те, як їх запобігти: https://www.gymaholic.co/articles/common-workout-mistakes