Тренування верхньої частини тіла та пресу вдома #4

Ця тренування націлена на всю вашу верхню частину тіла та корпус. Це змусить ваші прес і плечі працювати більше з цими силовими та ізометричними вправами. Повторіть цей круг 3-5 разів. Тренування доступне в