План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Чоловічий 5-денний план тренувань для нарощування м'язів

День 1

Ноги в вогні

День 2

Плечі та руки

День 3

Прес і LISS

День 4

Тренування на тягу

День 5

Тиск Гіпертрофія

Чоловічий 5-денний план тренувань для нарощування м'язів

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим