План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий план сильної фітнес-бази для чоловіків

День 1

Тисни

День 2

Тягни

День 3

День відновлення

День 4

Ядро та Кардіо

День 5

Ноги

8-тижневий план сильної фітнес-бази для чоловіків

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим