План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

German Volume Training 3-Day Plan

День 1

German Volume Training: Chest & Back

День 2

День відновлення

День 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

День 4

День відновлення

День 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

German Volume Training 3-Day Plan

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим