План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний початковий план калистенічних вправ для жінок

День 1

Сесія сили ніг

День 2

Мобільність

День 3

Тренування верхньої частини тіла

День 4

Сесія ядра

День 5

День ніг

21-дневний початковий план калистенічних вправ для жінок

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим