План тренувань

Почати план

21 Тренування

3 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-денний план калистенічних вправ для жінок - Рухайтеся кожен день

День 1

Сесія сили ніг

День 2

Тренування верхньої частини тіла

День 3

Сесія ядра

День 4

День ніг

День 5

Активне відновлення

21-денний план калистенічних вправ для жінок - Рухайтеся кожен день

21 Тренування|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим