План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний домашній гібридний атлетичний план для жінок

День 1

Формувач ніг

День 2

Тренування верхньої частини тіла

День 3

Ядро та кондиціювання

День 4

Сесія сили сідниць

День 5

Сесія для всього тіла

21-дневний домашній гібридний атлетичний план для жінок

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим