Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Sức mạnh phần dưới cơ thể trong 5 ngày

Ngày 1

Thân dưới tại phòng tập

Ngày 2

Phần trên cơ thể tại phòng gym

Ngày 3

Khôi phục chủ động & Core

Ngày 4

Đập Thân Dưới Tại Phòng Tập

Ngày 5

Ngày phục hồi

Sức mạnh phần dưới cơ thể trong 5 ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó