5 Bài Tập Lưng Hiệu Quả Với Dây Kháng

Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn cách nhắm vào toàn bộ lưng của bạn bằng cách sử dụng một dây kháng lực dài. Những bài tập này sẽ kích hoạt cơ lats, cơ trapezius, lưng giữa và cơ core của bạn. Hãy thử nếu bạn muốn xây dựng một lưng rộng và dày. Bạn có thể sử dụng những động tác này để xây dựng một buổi tập lưng. Nhắm đến 3-4 hiệp cho mỗi động tác. Buổi tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout