Bài Tập Dây Kháng Dài Cho Ngực và Vai

Buổi tập đẩy này sẽ giúp bạn xây dựng một bộ ngực và vai mạnh mẽ bằng cách sử dụng các động tác calisthenics cùng với các bài tập cần một dải kháng lực dài. Hãy nhắm đến các lần lặp chất lượng. Thực hiện vòng này 2-4 lần, với 1 phút nghỉ ngơi sau mỗi vòng. Buổi tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band