5个有效的阻力带背部锻炼

今天我将向你展示如何使用长阻力带锻炼整个背部。这些练习将激活你的背阔肌、斜方肌、中背和核心。如果你想打造一个宽厚的背部，试试看吧。 你可以利用这些动作来构建背部锻炼。每个动作目标为3-4组。 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout