迷你阻力带强腿锻炼

这个锻炼将针对你整个下半身。 它包括非常有效的臀部、股四头肌和腿筋锻炼。虽然这个锻炼可以在没有任何设备的情况下进行，但强烈建议使用迷你阻力带以获得更好的效果。 - 5个练习 - 每个练习5组 - 每个练习10-15次 试试看，告诉我们你的想法。 在Gymaholic训练应用中可用的锻炼: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411696/strong-legs-with-mini-resistance-band