🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

16 锻炼

4 周

这是一个 4 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

4天强壮下半身健身计划

第 1 天

臀部锻炼

第 2 天

上半身锻炼

第 3 天

恢复日

第 4 天

高强度间歇训练与腹部锻炼

第 5 天

腿部锻炼

4天强壮下半身健身计划

16 锻炼|4 周

开始免费试用

分享