全身壺鈴訓練

這個鍛煉將幫助你增強上下身的力量。使用壺鈴不僅可以改善你的靈活性，還可以挑戰你的核心穩定性。 * 6個練習 * 每個練習4組 * 每個練習10-15次 試試看，告訴我們你的想法。 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到: https://www.gymaholic.co/training/workouts/412322/full-body-kettlebell-workout