胸部和肩部長阻力帶鍛鍊

這個推舉訓練將幫助你通過體操動作和需要長阻力帶的練習來鍛煉強壯的胸部和肩膀。目標是高質量的重複。將這個循環進行2-4次，每輪後休息1分鐘。 訓練可在Gymaholic訓練應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band