تمرين حزام مقاومة طويل للصدر والكتفين

ستساعدك هذه التمارين على بناء صدر قوي وكتفين باستخدام حركات كاليستينيكس جنبًا إلى جنب مع تمارين تتطلب شريط مقاومة طويل. استهدف تكرارات ذات جودة. قم بأداء هذه الدائرة من 2 إلى 4 مرات، مع 1 دقيقة من الراحة بعد كل جولة. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band