5 Efektivních Cvičení na Záda s Odporovými Pásy

Dnes vám ukážu, jak cílit na celá záda pomocí dlouhé odporové gumy. Tyto cviky aktivují vaše latissimy, trapézy, střední část zad a jádro. Zkuste je, pokud chcete vybudovat široká a silná záda. Tyto pohyby můžete použít k vytvoření tréninku na záda. Cíle na 3-4 série na pohyb. Trénink k dispozici v aplikaci Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout