Έτοιμοι για την καλοκαιρινή προπόνηση κοιλιακών

Δοκιμάστε αυτόν τον κύκλο αν θέλετε να χτίσετε κοιλιακούς από ατσάλι για αυτό το καλοκαίρι… για μια ζωή*. Περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις για να προκαλέσετε τον κορμό σας. Στοχεύστε σε 5-10 γύρους. Ήμουν εξαντλημένος μετά από 4 γύρους. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/407312/ready-for-summer-core-workout