Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

Ημέρα 1

HIIT Time

Ημέρα 2

Upper Body Crusher

Ημέρα 3

Leg Smash

Ημέρα 4

Upper Smasher

Ημέρα 5

Active Recovery & Stretching

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το