דופק בשמיים: אימון HIIT בבית

אימון זה יאתגר את הכושר האירובי שלך ואת כוח הרגליים שלך. זה יגרום לך לשרוף הרבה קלוריות בזמן קצר. הוא מתמקד בתנועות בסיסיות שעוזרות להגדיל מהירות, כוח ואיזון. המעגל הזה כולל 5 תרגילים ברצף, 1 דקה כל אחד ו-20 שניות מנוחה בסוף כל סיבוב. שאף ל-3 עד 5 סיבובים. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout