אימון ליבה חזק ונייד (בבית - ללא ציוד)

נסה את הליבה הזו אם אתה רוצה לבנות שש חבילות חזקות וניידות. זה יכלול תנועות שונות של שרירי הבטן כדי למקד לשרירים שאנחנו נוטים לשכוח. מעגל הליבה הזה פשוט: 8 תרגילים ברצף, 30 שניות לכל תנועה ו-20 שניות מנוחה לאחר כל סיבוב. חזור על מעגל זה 2-5 פעמים. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393021/strong-mobile-core-workout