אימון רגליים כולל (בלי ציוד)

נסה את אימון הרגליים הזה אם אתה רוצה לבנות גוף תחתון חזק בבית. הוא כולל תרגילי כוח ופלאומטריקה שיעזרו לך לאתגר את השרירים שלך בדרכים רבות ושונות. המעגל הזה כולל 5 תרגילים לגוף התחתון. אתה מבלה 45 שניות בכל תרגיל. ברגע שתסיים את התרגיל ה-5, זה אומר שסיימת סיבוב אחד. שאף ל-3 עד 5 סיבובים, עם 45 שניות מנוחה בין כל סיבוב.