ליבה חזקה לחיים

הקיץ הולך ונעלם, אבל הגוף יישאר חזק עד שנה הבאה ושנים הבאות. היום אנחנו מתמקדים בכל הליבה שלנו באמצעות תרגילים של כוח, פלאומטריים ואיזומטריים. - 8 תרגילים אחד אחרי השני (סיבוב אחד) - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה אחרי כל סיבוב - שאפו ל-3-5 סיבובים זה מאוד מאתגר, הייתי גוסס אחרי 3 סיבובים. שאפו ל-20 שניות אם 30 שניות בלתי נסבלות. האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life