נסה את 5 התנועות הללו ותתחיל את היום חזק.

שאפו ל-5-10 חזרות בכל צד. - פוש-אפ דייב בומבר - חימום ירך 90/90 - ברד דוג לטרלי - ברך גבוהה למתיחה הגדולה בעולם - קומפלקס בעיטת גלוטאוס בעמידה האימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout