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これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。
女性のための5日間ジムプラン
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強いお尻
日2
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日3
腹筋とLISSカーディオ
日4
下半身
日5
上半身とHIITカーディオ
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