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ワークアウトプラン

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21 ワークアウト

3 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

女性のための21日間初心者ジムプラン

日1

下半身とコア

日2

上半身とLISSカーディオ

日3

お尻と脚

日4

コア＆HIITカーディオ

日5

全身の筋力

女性のための21日間初心者ジムプラン

21 ワークアウト|3 週間

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