Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

5 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

30-Min Kettlebell Summer Rush

Hari 1

Glutes Session

Hari 2

Full Body Burn

Hari 3

Core Burning Session

Hari 4

Upper Body Smash

Hari 5

Lower Body

30-Min Kettlebell Summer Rush

28 Latihan|5 Minggu

Mula Pelan

Kongsi