Överkropp och bål träning hemma

Idag kommer jag att visa dig ett av mina favoritövningar för överkropp och bål, ingen utrustning behövs. Den kommer främst att rikta in sig på din bröstkorg, axlar, rygg, armar och mage. Det är ett enkelt men effektivt cirkelpass som hjälper dig att bygga styrka, balans och koordination. I denna övning gör vi 5 övningar, 1 minut per övning och 30 sekunders vila mellan varje runda. Jag kämpade personligen efter 2 rundor. Sikta på kontroll och korrekt muskelaktivering, inte hastighet. Ge det ett försök och berätta vad du tycker. Träningen finns tillgänglig i Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout