5 Etkili Direnç Bandı Sırt Egzersizi

Bugün size uzun bir direnç bandı kullanarak tüm sırtınızı nasıl hedefleyeceğinizi göstereceğim. Bu egzersizler, latlarınızı, trapezlerinizi, orta sırtınızı ve core'unuzu aktive edecektir. Geniş ve kalın bir sırt inşa etmek istiyorsanız, bunları deneyin. Bu hareketleri sırt antrenmanı oluşturmak için kullanabilirsiniz. Her hareket için 3-4 set hedefleyin. Antrenman, Gymaholic Training uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout