Чи варто робити половинні повторення?

Додавання половинних повторень до ваших сетів, коли це робиться правильно, може допомогти вам отримати більше м'язового зростання. Вони збільшать час під напругою на ваших м'язах замість ваших суглобів, що може бути корисним для подолання застійних моментів. Це не означає, що ви повинні робити часткові повторення весь час. Вам слід пріоритетно виконувати повний діапазон руху, але додайте половинні повторення в кінці робочого сету і подивіться, як це піде 💪 Коментуйте нижче, якщо ви також робите часткові повторення 💬 Спробуйте тренування для рук у додатку Gymaholic Training, яке завершили та оцінили тисячі людей: https://www.gymaholic.co/training