5 Ефективних Вправ на Біцепс з Резинкою

Вам слід спробувати ці вправи для біцепсів, якщо ви хочете накачати великі руки. Ці рухи націлені на ваші біцепси за допомогою довгого резинки для опору. У цьому відео ми зосередимося на біцепсі брахії (довга і коротка голівка), брахіалісі та брахіорадіалісі. Ви можете скласти тренування для біцепсів, виконуючи ці вправи по 3-4 підходи на рух. Тренування доступне в додатку Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band