Домашнє тренування верхньої частини тіла та ядра

Сьогодні я покажу вам одне з моїх улюблених тренувань для верхньої частини тіла та кора, без необхідності в обладнанні. Воно в основному націлене на вашу груди, плечі, спину, руки та прес. Це простий, але ефективний круг, який допоможе вам наростити силу, баланс і координацію. У цьому тренуванні ми виконуємо 5 вправ, по 1 хвилині на вправу та 30 секунд відпочинку між кожним колом. Я особисто відчував труднощі після 2 кіл. Ставтеся до контролю та правильної активації м'язів, а не до швидкості. Спробуйте це і скажіть мені, що ви думаєте. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout