План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

День 1

HIIT Time

День 2

Upper Body Crusher

День 3

Leg Smash

День 4

Upper Smasher

День 5

Active Recovery & Stretching

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим