胸部和肩部长阻力带锻炼

这个推举训练将帮助你通过体操动作和需要长阻力带的练习来锻炼强壮的胸部和肩膀。目标是高质量的重复。将这个循环进行2-4次，每轮后休息1分钟。 训练可在Gymaholic训练应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band