5 תרגילים אפקטיביים עם רצועות התנגדות לגב

היום אני אראה לך איך למקד את כל הגב שלך בעזרת רצועת התנגדות ארוכה. התרגילים הללו יפעילו את הלטרים, הטרפזים, האמצע של הגב והשרירים המרכזיים. תנסה אותם אם אתה רוצה לבנות גב רחב ועבה. אתה יכול להשתמש בתנועות הללו כדי לבנות אימון גב. שאף ל-3-4 סטים לכל תנועה. אימון זמין באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout