5 Senaman Punggung Berkesan dengan Pita Rintangan

Hari ini saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menyasarkan seluruh belakang anda menggunakan band rintangan yang panjang. Latihan ini akan mengaktifkan lats, trapezius, bahagian tengah belakang dan teras anda. Cuba mereka jika anda ingin membina belakang yang lebar dan tebal. Anda boleh menggunakan pergerakan ini untuk membina latihan belakang. Sasarkan 3-4 set bagi setiap pergerakan. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout