Latihan Teras Kuat dan Bergerak (Di Rumah - Tanpa Peralatan)

Cuba inti ini jika anda ingin membina six pack yang kuat dan mudah alih. Ia akan merangkumi pelbagai gerakan perut untuk menyasarkan otot yang cenderung kita lupakan. Pusingan inti ini mudah: 8 latihan berturut-turut, 30 saat setiap gerakan dan 20 saat rehat selepas setiap pusingan. Ulangi pusingan ini 2-5 kali. Latihan tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393021/strong-mobile-core-workout